Wednesday 10 June 2020

5 Useful Health Tips to Live Long !

Many people think that anticipation is essentially determined by genetics.
However, genes play a way smaller role than originally believed. It seems that environmental factors like diet and lifestyle are key.

Here are 12 habits linked to an extended life.

1. Avoid overeating

That said, long-term calorie restriction is usually unsustainable and may include negative side effects, like increased hunger, low blood heat, and a diminished drive. Whether calorie restriction slows aging or extends your lifespan isn't yet fully understood.
Limiting your calories may assist you live longer and protect against disease. However, more human research is required.

2. Eat more nuts

Adding some nuts to your daily routine may keep you healthy and assist you live longer.
Nuts are nutritional powerhouses.
Nuts are rich in protein, fiber, antioxidants, and beneficial plant compounds. What’s more, they’re an excellent source of several vitamins and minerals, like copper, magnesium, potassium, folate, niacin, and vitamins B6 and E.
One study found that folks who consumed a minimum of 3 servings of nuts per week had a 39% lower risk of premature death.

3. Eat many healthy plant foods

Consuming a good sort of plant foods, like fruits, vegetables, nuts, seeds, whole grains, and beans, may decrease disease risk and promote longevity.

4. Stay physically active

Staying physically active can keep your body and mind healthy and also can add years to your life.
As few as quarter-hour of exercise per day may assist you achieve benefits, which could include a further 3 years of life.
Regular physical activity can extend your lifespan. Exercising quite 150 minutes per week is best, but even small amounts can help.

5. Don't smoke

It is liable to disease and early death.
Overall, people that smoke may lose up to 10 years of life and be 3 times more likely to die prematurely than those that never devour a cigarette.
One study reports that individuals who quit smoking by age 35 may prolong their lives by up to eight .5 years 
Furthermore, quitting smoking in your 60s may add up to three .7 years to your life. In fact, quitting in your 80s should provide benefits.

6. Moderate your alcohol intake

Heavy alcohol consumption is linked to liver, heart, and pancreatic disease, also as an overall increased risk of early death.
7. Prioritize your happiness
Feeling happy can significantly increase your longevity.
Happiness likely has positive effects not just for your mood but also your lifespan.

8. Avoid chronic stress and anxiety

Anxiety and stress may significantly decrease your lifespan.

For instance, women affected by stress or anxiety are reportedly up to 2 times more likely to die from heart condition, stroke, or carcinoma .
Finding ways to scale back your anxiety and stress levels can extend your lifespan. 

9. Nurture your social circle

Maintaining close relationships with relatives and with others may end in decreased stress levels, improved immunity, and an extended lifespan.

10. Be more conscientious

Conscientiousness refers to an individual's ability to be self-disciplined, organized, efficient, and goal-oriented.
Being conscientious is related to an extended lifespan and fewer health problems in adulthood.

11. Drink coffee or tea

Coffee and tea are very helpful to a decrease the risk of chronic disease.
Moderate consumption of tea and occasional may benefit healthy aging and longevity.

12. Develop an honest sleeping pattern

Developing a sleep routine that has 7–8 hours of sleep each night may assist you live longer.
Sleep is very important for maintaining cell function and helping your body heal.
A recent study reports that longevity is probably going linked to regular sleeping patterns, like getting to bed and awakening round the same time every day.
Sleep duration also seems to be an element, with both insufficient and an excessive amount of being harmful.
Sleeping 5–7 hours per night is linked to a 12% greater risk of early death, while sleeping quite 8–9 hours per night could also decrease your lifespan by up to 38%.
Too little sleep can also promote inflammation and increase your risk of diabetes, heart condition, and obesity. These are all linked to a shortened lifespan.
On the other hand, excessive sleep leads to depression, low physical activity, and undiagnosed health conditions.

Conclusion:

Longevity could seem beyond your control, but many healthy habits may lead you to a ripe, old age.
It includes drinking coffee or tea, exercising, getting enough sleep, and limiting your alcohol intake.
Taken together, these habits can boost your health and put you on the trail to an extended life.

Never Underestimate The Influence Of Baby Care Tips.

Baby Care Tips that each one Mothers Should Know




Your baby needs your special care and a spotlight . A neonate is unaware of the hazards which will surround him, in one form or the opposite . It is you, who is meant to seem after the baby and lookout of his health and safety. There are various baby care tips that you simply got to know and implement to possess a carefree time during your child's infancy. These baby care tips are vast in scope as they touch many various situations. Following are a number of them:

Tips on primary tooth care

Most of the oldsters ignore primary tooth care, assuming that the first baby teeth are of not much importance or don't need much care. this is often not the proper assumption! primary tooth care should start right from the birth in order that it paves way for healthy gums and teeth within the end of the day .

In order to require an honest care of your baby's teeth, the steps given below should be conducted:

Avoid putting your baby to roll in the hay the milk or juice bottle in his mouth. The lactose in can react with the mouth bacteria, which ends up in tooth discoloration and other dental problems. Always take the bottle out of the baby's mouth at the time of sleep.

Ensure Your baby to drink some water after every meal. this is often an honest practice, since the babies can't be made to rinse the mouth after every meal, the water they drink can help clean the mouth and free it from all the tiny food particles.

Do not forget to wash your baby's teeth at bed time; this helps decrease bacteria which cause dental infections.

Have your baby's dental examination round the first year. See what the dentist says.

You can brush your baby's teeth after 18 months from the birth. Use non-fluoride tooth paste during the primary few months.

Tips for bathing a newborn

It are often both exciting and frightening to offer your newborn a shower . Some parents are so scared that they reach out for professional services to wash their babies. Treat your baby during a special way and check out to enjoy everything that's new you and your baby. It could cause you to nervous to think that your baby might easily slip faraway from your hands but with few tips stated below, you'll find out how to offer your baby a shower within the safest way.

Preparing things beforehand will assist you avoid hassle within the middle. Thus, confirm that each one the required items like baby bath tub, baby towel, baby soap, baby shampoo, diapers and garments are all ready.

Your newborn should be bathed during a warm room so cut fan and air conditioning .

While placing the newborn within the bathtub, your one hand should be supporting his back and neck while the opposite hand should be supporting his bottom.

The water should not be too hot. Also the water should not be too cold. a perfect temperature of the water would be 29C or 85F.

Soap shouldn't be used on the baby's face.

Bathtub might be uncomfortable and hard for the baby, so always put a shower sheet for your baby's comfort.

Sing to your baby while you bathe him/her, in order that he/she enjoys.

Baby nutrition tips

Your baby needs water but not within the plain and distilled form. Whatever need of water the baby has, is fulfilled through the milk. Therefore, you're not alleged to provide him water until he's above 6 months. Once he starts teething, he would wish water but until then just feed him milk.

Income generator digital marketing expert's Gig for your next project is here..


Tips: To generate business related b2b leads or propects hire a professional digital marketer /freelancer from online market place.

Monday 8 June 2020

গান-বাজনা যে হারাম তা কুরআন অথবা হাদীস থেকে দেখাতে পারবেন ?

গান-বাজনা যে হারাম তা কুরআন অথবা হাদীস থেকে দেখাতে পারবেন ?

যারা এরকম প্রশ্ন করে তাদের জন্য হতাশার বাণী হলো -
.
পবিত্র কুরআনে সূরা লুক্বমানের ৬ নম্বর আয়াতে কারীমায় "গান" নিয়েই বলা হয়েছে। উক্ত আয়াতে বলা হয়েছে ,

"একশ্রেণীর লোক আছে যারা মানুষকে আল্লাহর পথ থেকে গোমরাহ করার উদ্দেশ্যে 'অসার বাক্য' সংগ্রহ করে অন্ধভাবে এবং উহাকে নিয়ে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করে। এদের জন্য রয়েছে অবমাননাকর শাস্তি"
.
ইবনে মাস'উদ, ইবনে আব্বাস ও জাবের (রাদ্বিয়াল্লাহু 'য়ানহুম ওয়া আজমাঈন) এর মতে "অসার বাক্য" বা "অবান্তর কথাবার্তা" এর অর্থ গান-বাজনা করা।
অধিকাংশ সাহাবী, তাবেয়ী ও মুফাসসিরগণের মতে এর অর্থ গান, বাদ্যযন্ত্র ও অনর্থক কেচ্ছা কাহিনীসহ যেসব বস্তু মানুষকে আল্লাহর ইবাদত ও স্মরণ থেকে গাফেল করে রাখে।
.
ঈমাম বুখারী (রহ:)-এর মতে, গান ও গানের অনুরূপ অন্যান্য বিষয় বোঝানো হয়েছে যা আল্লাহর ইবাদত থেকে মানুষকে গাফেল করে দেয়।
.
@
এবার হাদীস থেকে দেখুন যেটা আরও স্পষ্ট।
.
عَنْ أَبِيْ مَالِكِ الأَشْعَرِىِّ قَالَ قَالَ رَسُوْلُ اللهِ صَلَّى اللّٰهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم لَيَكُوْنَنَّ مِنْ أُمَّتِيْ أَقْوَامٌ يَسْتَحِلُّوْنَ الْحِرَ وَالْحَرِيْرَ وَالْخَمْرَ وَالْمَعَازِفَ.
বর্ণনাকারী
রাসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়াসাল্লাম) বলেছেনঃ ‘অবশ্যই অবশ্যই আমার পরে এমন কিছু লোক আসবে যারা যেনা, রেশম, নেশাদার দ্রব্য ও গান-বাজনা বাদ্যযন্ত্রকে হালাল মনে করবে’

(বুখারী হা/৫৫৯০) ঊপদেশ, হাদিস নং ৯৫

হাদিসের মান: সহিহ হাদিস

.
যারা এরকম প্রশ্ন করে তাদের ক্ষেত্রে বলছি, আচ্ছা! কুরআনে থাকলেই কি তারা মানবে?
.
- যারা গান শুনে তারা কি কুরআনের বাকী সব আদেশ-নিষেধ মেনে চলে?
- তারা কি কুরআন অনুযায়ী জীবন যাপন করে?
- কুরআন পড়ে? গবেষণা করে?
- তাহলে কুরআন থেকে দলীল চায় কেন?
- যারা গান নিয়ে ডুবে থাকে তারা কি কুরআন অনুযায়ী জীবন যাপন করে?
.
এটা শুধুমাত্র তাদের নিজেদের মতবাদের উপর অটল থাকার একটা অনর্থক চেষ্টা, আর কিছু নয়।
.
(Collected + Modified)

রমজানের খবর যে ব্যক্তি আগে দেবে তার জন্য আসলেই কি জাহান্নাম হারাম

ramadhan cover pic


"প্রথম রমজান শুরু হবে ১৭ মে , নবী পাক সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন, রমজানের খবর যে লোক আগে অন্য কোনো ব্যক্তিকে দেবে তার জন্য জাহান্নামের আগুন হারাম হয়ে যাবে; অতএব আপনিও রমজানের খবর আগে ভাগে অন্যকে দিয়ে জাহান্নামের আগুন থেকে মুক্তি লাভ করুন।”
🤔
শুরু হয়ে গেছে ফেসবুকে এরকম মেসেজ আসা...
.
আসলেই কি তাই???
🤔
🤔
‘সবার আগে রমজান মাসের খবর দিলে, তার জন্য জাহান্নামের আগুন হারাম হবে’। এ ব্যাপারে কোনো প্রমাণ নেই। বরং এটি সম্পূর্ণ বানোয়াট ও ভিত্তিহীন মনগড়া একটি কথা। যা কেউ তৈরি করে সাধারণ মুসলমানদের মাঝে ছেড়ে দিয়েছে যেন মুসলিমরা তাদের নবীর বিরুদ্ধে মিথ্যাচার করতে পারে।
সুতরাং এ বার্তার কোনো ভিত্তি নেই। বরং এমন বার্তার আদান-প্রদান নিষিদ্ধ। কেননা, এমন বার্তা প্রচারের মাধ্যমে হজরত রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর ওপর মিথ্যারোপ করা হচ্ছে। আর রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর বিরুদ্ধে মিথ্যাচার করার কত ভয়াবহ শাস্তি তা অনেক মুসলমানেরই অজানা।
বিশুদ্ধ হাদীস শরিফে এসেছে- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من كذب علي متعمدا فاليتبوؤ مقعده من النار
অর্থ: রাসুলুল্লাহ সা: বলেছেন, যে ব্যক্তি আমার বিরুদ্ধে ইচ্ছাকৃত মিথ্যাচার করলো, সে যেন পরকালে জাহান্নামকেই তার ঠিকানা বানিয়ে নিলো।
(আবু দাউদ শরীফ, হাদীস নং-৩৬৫১, ইবনে মাজাহ শরীফ, হাদীস নং-৩০, তিরমিযী শরীফ, হাদীস নং-২৬৬১, নাসায়ী শরীফ, হাদীস নং-৫৯১৫, বুখারী শরীফ, হাদীস নং-১০৬, মুসলিম শরীফ, হাদীস নং-৪)
তবে রমজান মাসের আগমন উপলক্ষে শুভেচ্ছা জানানো দোষণীয় কোনো বিষয় নয়। কেননা রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়াসাল্লাম সাহাবিদের রমজানের আগমন উপলক্ষে সুসংবাদ দিতেন এবং তাদের উত্তম আমলসমূহের জন্য প্রস্তুতি নিতে উৎসাহিত করতেন।
.
💕❤️💕
আসুন এবার রুমজানে আমরাই শুরু করি এই মিথ্যার বিপরীতে সত্যের প্রচার।
এটাতো আমাদেরই দায়িত্ব আমাদের কাছের মানুষদের এ ধরণের ভূল কিছু থেকে বাঁচতে সাহায্য করা। কারণ এর শাস্তি যে ভয়াবহ যা হয়তো আমরা অনেকেই জানিই না।
💕❤️💕
সুস্থ সংস্কৃতির চলমান বিপ্লবে চরম সৃজনশীল একটি গান ❤❤ ঘুমায় শহর ❤❤।

সুস্থ সংস্কৃতির চলমান বিপ্লবে চরম সৃজনশীল একটি গান ❤❤ ঘুমায় শহর ❤❤।

👌👌👌অসাধারণ একটা গান।👌👌👌
.
.
অপসংস্কৃতির সমাজ বিধ্বংসী ধারা যখন সমাজের মানুষগুলোর
মন মানসিকতাকে তিলে তিলে ধ্বংস করে দিচ্ছে,
আর মানুষগুলোও যখন চেতনাহীন হয়ে যাচ্ছে অশ্লীলতার জাহেলী জোয়ারে,
এরকম একটা সময়ে শুরু হয়েছে নতুন ধারার সুস্থ সংস্কৃতির জোয়ার।
💥💥💥
.
যেই সমাজে আজ নষ্ট সংস্কৃতির ছোঁয়ায় অবশ হয়ে যাওয়া মানুষগুলোর সংসার জীবন হয়ে উঠেছে অশান্তিতে ভরা।
যে সময়টাতে বেড়েই চলেছে অপরাধের হার, খুন, ধর্ষণ, মাদকের ছড়াছড়ি, চাঁদাবাজি, পরকীয়া সম্পর্ক, বিবাহ পূর্ব হারাম ভালোবাসা, অহরহ সংসার বিচ্ছেদ,
এই সময়টাতেই এখন খুব দরকার এরকম আরো অনেক অনেক চরম সৃজনশীল সুস্থ ধারার গান, নাটক, সিনেমা।
.
বিশেষ করে এই গানটি সত্যিই অসংখ্য স্বামী-স্ত্রীর মনের ভেতর ভালো অনেক
আশা, স্বপ্ন এবং ভালোবাসার সৃষ্টি করবে তাদের সংসার জীবনে।
এবং যারা আমার মত বিবাহিত নয় তাদের অনেকের মনেই হয়ত ভবিষ্যতের জন্য
অনেক হালাল রোমান্টিকতা জমা করে রাখতে সাহায্য করবে এই গানটি।
.
সত্যিই মিডিয়া অনেক বিরাট একটা জিনিস মানুষের মানসিকতা তৈরির ক্ষেত্রে।
.
এখনই সময় অপসংস্কৃতির ভয়াল থাবা থেকে বের করে এনে এরকম সুস্থ ধারায়
নিজেদেরকে ভাসানোর।
তাহলে নিজেদের জীবন গুলোও হবে অনেক অনেক ভালো।
.
[ বিঃদ্রঃ এই গানটির অভিনেতা এবং অভিনেত্রী বাস্তব জীবনেও হাজবেন্ড এন্ড ওয়াইফ। গানটি অভিনেতা H Al Banna ভাইয়ের নিজের লেখা এবং গাওয়া যেটা তিনি বাস্তব জীবনে তার স্ত্রীর জন্যেই লিখেছেন এবং গেয়েছেন। ]
.
গানটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন